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适宜更年期妇女的十种食物

发布时间:2017-06-07 07:32:01

1、木耳。木耳有黑木耳和白木耳之分,白木耳含有丰富的胶质、多种维生素、氨基酸及丰富的微量元素。中医认为白木耳有润肺止咳、生津滋阴、益气和血、补脑强心及补肾的作用,对女性更年期肾阴虚、燥热口干、虚热口渴者食之最宜。黑木耳则有补气作用,更能凉血止血,故更年期月经蘩乱,尤其是月经过多,淋漓不止时尤为适宜。
2、百合。是一种清补食品,有润肺、补虚、安神作用。若女性在更年期出现心神失常、虚烦惊悸、神志恍惚、失眠不安者,最宜使用。《日华子本草》就曾说它具有“安心,定胆,养五脏”的功效。
3、莲子。性平味甘涩,有益肾气、养心气、补脾气的功用。《