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初夏疯狂瘦身季 丰盈胸部食谱

2016/04/06 10:36:42 来源:2017注册送体验金68
编辑:ouyang

  在初夏这个疯狂节食瘦身的阶段,“减肥必先瘦胸”是很多MM的烦恼。体重减轻,相应地胸部脂肪也会变少,从而造成胸部缩水。到底有没有瘦身不瘦胸的方法?能够丰盈胸部的食谱呢?快来看看利多老师公开的减肥期间丰盈胸部的食谱,还等什么,快点照着做吧。

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  既要瘦还要胸,饮食要去异存同

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  碳水化合物也是可以转化为脂肪的

  既要瘦还要胸 饮食要去异存同

  去异:好多丰胸食材热量高不能吃

  瘦身自然要控制热量,对于糖分和油脂的摄入需要严格控制,但是胸部的丰满又需要维持住一定的脂肪。

  如果单纯以丰胸为目的,饮食上建议适当补充些脂肪类食物,可这却与瘦身背道而驰,这也是减肥和丰胸最大矛盾之处,所以在脂肪的问题上,瘦身和丰胸的需求是有些不相同的。

  但事实上,碳水化合物也是可以转化为脂肪的,既然在单纯的脂肪问题上有异议,那么索性在瘦身期间又要丰胸,我们可以把脂肪类的食物从饮食清单中给去掉。

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  利多老师:情绪料理专家

  多年来,通过营养学悉心研究食物与人类情绪之间的关联,独创“情绪料理”为解决现代人类情绪的“三不良、一追求”擅长通过优质食材、创意料理调整身心平衡。

  进行稍长时间持续稳定性的健康瘦身

  存同:修身又美胸,这些营养它们都需要

  1. 维生素E和维生素C

  健康瘦身需要均衡的维生素,在这点上可以找到与丰胸相同的营养点,例如维生素E和维生素C不仅不会造成肥胖,还会让瘦身期间的皮肤、情绪、身心维持一个良好的健康度,同时还能刺激自身雌激素分泌、帮助卵巢发育、激活乳腺细胞,为丰胸之路助力。

  2. 另外,维持代谢系统正常的足够水分和蛋白质、粗纤维必不可少。

  急速节食瘦身的办法只会造成你的免疫力下降、身体脱水,这也是最易让胸围变小的行为,这样的结果你可能收获了纤瘦,却告别了健康。最佳办法是,进行稍长时间持续稳定性的健康瘦身,这样更有利于维持胸围。

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  这些食材能丰胸,却不利于瘦身

  Don’t:这些食材能丰胸,却不利于瘦身

  坚果类虽富含维生素E,但普遍热量均不低,如花生腰果核桃、芝麻等。

  动物类食材有些富含胶质是有利于胸部丰满的,可同样脂肪含量不低,如猪蹄、鹅肝等。

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  水果类食材

  绿色蔬菜

  Do:满足瘦身丰胸的食材,选择依然很丰富

  水果类食材是健康美丽的保证,有些还能针对性的对丰胸有帮助,如牛油果猕猴桃、西柚、葡萄、甜橙等。

  蔬菜类食材中杂粮和豆类能提供足够的蛋白质及雌激素,起到健康刺激胸部提高围度的作用。

  绿色蔬菜则能提供丰富粗纤维和维生素B群构建健康代谢系统,黄豆黑豆、花豆、山药西兰花莴笋、芹菜、苦瓜、番茄、葛根等。

  另外辣椒等香料及香草食材能促进代谢,适量的纳入饮食清单能帮助燃烧脂肪同时,促进胸部细胞的活性,

  修身丰胸三餐示例

  修身丰胸三餐示例

  早餐:豆浆300ml+水煮蛋白1个+玉米棒1根+猕猴桃1个

  午餐:鲜榨葡萄汁200ml+清蒸山药+青椒苦瓜+烫莴笋

  下午茶:葛根茶(葛根粉)+甜橙一个

  晚餐:花胶黄豆萝卜汤+蒜蓉西兰花+紫薯+红酒100ml


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